2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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2034 kcal
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지방: 103.05g | 단백질: 87.66g | 탄수화물: 200.56g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Galeta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Biber, Kırmızı Domates. 점심 식사: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. 저녁 식사: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Fındık, Badem, Leblebi, Şeftali, Üzüm, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Badem, Yeşil Erik, Üzüm, Migros Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Su, Sütaş Ayran, Badem, Şekersiz Çay. 더보기
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2939 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, TV 시청 - 2 시간 10 분, 출근 - 1 시간 30 분, 이소라 - 15 분, 서있기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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