2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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3044 kcal
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지방: 121.76g | 단백질: 197.36g | 탄수화물: 308.75g.
아침 식사: 麵粉薄餅, 白饅頭, 義美 無加糖豆漿, 水煮蛋, 韓寶 寒天脆藻, 7-11 舒迷雞胸肉. 점심 식사: 義美 無糖豆漿, 豆干, 煎雞蛋, 清炒翠玉瓜, 炒茄子, 全家 白飯, 八方雲集 田園蔬菜水餃. 저녁 식사: 蜜棗, 日正 長壽麵線, 麵線, 豆腐, 煎雞蛋, 水煮蛋, 義美 鮮奶豆奶, 7-11 舒迷雞胸肉. 더보기
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2817 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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