2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1078 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 84.62g | 탄수화물: 84.12g.
아침 식사: メープルシロップ, コンバットプロテイン クッキーアンドクリーム, ベーキングパウダー, オートミール, アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用, チアシード, バナナ, コンバットプロテイン コンバットプロテイン クッキーアンドクリーム, サツマイモ, コストコ ギリシャヨーグルト. 점심 식사: ポッカ ポッカレモン100, 酢, 日清オイリオ アマニ油, シソ, 豚コマ, レタス, ほうれん草のおひたし, 雑穀米. 저녁 식사: 豚コマ, ユウキ食品 化学調味料無添加のガラスープ, 酢, 卵, 東海漬物 こくうまキムチ, レタス, ユウキ食品 コチュジャン, 豚ヒレ肉, しらたき. 간식/기타: クラフト 切れてるチーズ モッツァレラ, 東海漬物 こくうまキムチ, マルハニチロ食品 リサーラソーセージ, サツマイモ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コストコ ナッツアンドシードバター. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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