2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1469 kcal
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지방: 62.72g | 단백질: 125.18g | 탄수화물: 98.95g.
아침 식사: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 茶葉蛋, 杏仁奶, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ. 점심 식사: 蝦, あけぼの 五目あんかけ焼きそば, 水煮蛋. 저녁 식사: 香菇, 味の素 オイスターソース, やまみ もめん豆腐, 蝦仁, 韭菜, 雞蛋, 餛飩皮(包括雞蛋卷皮), 雞蛋, 雞胸肉, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 茶葉蛋. 간식/기타: 杏仁奶, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN プロテイン. 더보기
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1565 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 12 분, 서있기 - 4 시간, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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