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體脂肪 32.5
內臟脂肪 4
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59.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1000 kcal
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지방: 41.95g | 단백질: 71.31g | 탄수화물: 92.96g.
아침 식사: 烤地瓜, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 小黃瓜, 酪梨, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓. 점심 식사: 豬頰肉, 清蒸或水煮蝦, 青江菜, 豆腐, 全聯 秋葵, 鮭魚, 炒香姑, 煮熟的綠色椰菜, 甜椒, Subway 洋蔥, 炒高麗菜, 烤地瓜. 저녁 식사: 甜椒, 全聯 洋蔥, 清蒸或水煮蝦, 青江菜, 全聯 秋葵, 豬頭肉, 花椰菜, 豆腐, 炒香姑, 炒高麗菜. 간식/기타: 無糖豆漿, 李子, 芭樂. 더보기
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1837 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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