2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1331 kcal
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지방: 53.53g | 단백질: 122.36g | 탄수화물: 88.30g.
아침 식사: 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN プロテイン. 점심 식사: 味の素 オイスターソース, 意大利麵, 聖女果, 魚, 豆角（冷凍）, 雞胸肉. 저녁 식사: 味の素 オイスターソース, 雞蛋, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 蝦仁, 韭菜, 雞蛋, 餛飩皮（包括雞蛋卷皮）. 간식/기타: 巧克力粒曲奇餅（軟式餅乾）, 杏仁奶, 雜錦堅果, 藍莓, OIKOS 優格, スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 더보기
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1135 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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