2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1256 kcal
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지방: 59.37g | 단백질: 71.68g | 탄수화물: 114.80g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salsinha, Soya Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho. 저녁 식사: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Quero Milho Verde em Conserva, Uvas-Passas (sem Sementes). 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3672 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 출근 - 6 시간, TV 시청 - 2 시간, Google Fit - 14 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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