2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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2560 kcal
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지방: 74.92g | 단백질: 147.65g | 탄수화물: 325.41g.
점심 식사: Birnen, Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, San Sebastiano Grana Padano, Rookhus Stremellachs Pfeffer, Tomaten, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kerrygold Butter, Ei. 저녁 식사: Karamalz Karamalz, Marmeladen und Eingemachtes, REWE Bäcker Brötchen , Rolffes Delikatess Rohschinken, Banane, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 더보기
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2679 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 이소라 - 55 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 분, 출근 - 2 시간 21 분, 휴식 - 11 시간 6 분, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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