2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1059 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 75.40g | 탄수화물: 111.14g.
아침 식사: القهوة العادية, التمر. 점심 식사: عصير الليمون, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الخيار (مع القشرة), الأفوكادو, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), بيضة مسلوقة. 저녁 식사: صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), البرغل (المطبوخ). 간식/기타: خضروات متنوعة (مفرغة من السوائل،معلبة), الدراق, مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح), اللوز. 더보기
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1733 kcal
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운동:
هروله وركض - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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