2009년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 8일:
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2055 kcal
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지방: 98.38g | 단백질: 134.13g | 탄수화물: 168.25g.
아침 식사: benefiber, just the cheese crunchy baked cheese, coffee with 2 tbs half and half. 점심 식사: swiss cheese, turkey cold cut, peanut butter, low carb bread. 저녁 식사: balsamic vin, apple, sweet butter lettuce, chicken parm. 간식/기타: cool whip, olive oil, chick peas, Giardiniera. 더보기
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3809 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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