|
Это провал!!!! Руки опускаются!!! Никаких нарушений за это время не было.
|
88.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
|
1614 kcal
|
지방: 75.64g | 단백질: 93.30g | 탄수화물: 139.76g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, Магнит Авокадо, Балтийский берег Рубленый Лосось с Чесноком и Скумбрией, Кувшинка Сыр Сулугуни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перекресток Хлеб Балтийский. 점심 식사: Bite Батончик Шоколад , Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Огурец (без Кожуры), Перепелиное Яйцо, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Кокосом, Сырники , Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Суши WOK Фунчоза с Овощами, Яйцо (Целое), Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Тилапия. 간식/기타: Лента Банан, Огурец (без Кожуры), Магнит Яблоко, Solgar Масло Вечерней Примулы. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
 댓글
Не унывайте, посмотрите день цикла, перед КД бывает задержка жидкости, у меня часто в этот период отвесов не бывает. Плюс организм перестраивается после значительной потери веса, тоже млжет бвть недолгое плато. И я бы на вашем месте подняла калораж, маловато калорий для вашего веса, 1700-1800кк норм)
2020년 07월 14일 작성이: Alina-aprel
|
Alina-aprel, спасибо за поддержку. Сейчас ещё толь серидина цикла, что будет перед КД, незнаю. Вроде бы и солёного ничего не ела, отёков вроде бы тоже нет.
2020년 07월 14일 작성이: Худейка оп
|
Середина цикла - овуляция, еще один подвох цикличности женского организма)
2020년 07월 14일 작성이: Alina-aprel
|
Вы главное верьте в себя! У Вас все получится!!! Сейчас лето и можно питание легко перестроить. Кабачки, помидоры, огурцы, яйца, овсяноблин 2 р. в нед., творог утром, кефир иногда,мясо раз в день, суп или щи раз в день. Если хочется сладкого ешьте любые фрукты вместо конфет. На крайний случай ела финики когда фруктов не было. Хлеб когда сильно хочется и в малых количествах.Блины не больше 2 в день. Очень редко шоколад, но это по настроению и не больше 4 долек. Остальное детям отдаю, чтоб съели. Временами вес стоит, но это не повод отступать. Может стоять неделю или две. А потом скачок вниз. От мес. видать как-то зависит.
2020년 07월 14일 작성이: Елена К.В.
|
А ещё забыла написать, что все кроме супа взвешиваю. Т.к. в каллориях легко ошибиться.
2020년 07월 14일 작성이: Елена К.В.
|
Елена К.В., я все взвешиваю, и суп, когда варю, взвешиваю. Огурцы, зелень, да всё, что в рот собираюсь отправить 😊. Я просто хожу по кругу, скидываю до 88-87, вес замирает, две три недели я стойко терплю, а потом начинаю есть всё подряд. Когда встаёшь на весы и видишь отвес, появляется мотивация, а вот, когда вроде бы ничего не нарушал, а у тебя ещё и плюс...надо просто как-то перешагнуть этот барьер. Характер нужен, характер.
2020년 07월 14일 작성이: Худейка оп
|
Ваш организм тяжело расстается с лишними кг. Нужно ждать тогда месяц и вес сдвинется с мертвой точки. Организм должен думать что всё можно только в определенных количествах. Придерживаться определенного комфортного питания. Сахар максимально исключите и булки белые.
2020년 07월 14일 작성이: Елена К.В.
|
Елена, спасибо за информацию и поддержку. Сахар 1 чайная ложка по утрам в кофе, ну и всё равно набегает из продуктов. Булки белые не ем, хлеб обычно зерновой, безглютеновый или хлебцы.
2020년 07월 15일 작성이: Худейка оп
|
Елена, спасибо за информацию и поддержку. Сахар 1 чайная ложка по утрам в кофе, ну и всё равно набегает из продуктов. Булки белые не ем, хлеб обычно зерновой, безглютеновый или хлебцы.
2020년 07월 15일 작성이: Худейка оп
|
Очень похоже на мою ситуацию, последние полтора года, вам надо заняться серьёзно здоровьем, а вес начнет уходить как следствие. Я так же по кругу ходила пока не обратилась к врачу,сдала кучу анализов и получила план действий, в котором были также и рекомендации по питанию и самое важное по сну.
2020년 07월 15일 작성이: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|