2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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1155 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 73.23g | 탄수화물: 109.84g.
아침 식사: Casa de Mateus Doce Abóbora Light , Café, Pão Multi-Cereais. 점심 식사: Pão de Trigo Partido, Frango Assado, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Gelado Menta e Chocolate, Melancia. 저녁 식사: Azeite, Bacalhau, Galeão Atum Posta em Óleo Vegetal, Pepino (Descascado), Pão de Trigo Partido, Tomates. 더보기
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2290 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 다림질 - 2 시간 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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