2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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1850 kcal
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지방: 102.10g | 단백질: 85.28g | 탄수화물: 150.70g.
아침 식사: Сгущенка, Чай, Сухари, Авокадо, Куриное Филе, Обычные Блины. 점심 식사: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Брынза, Кабачки, Помидоры, Омлет или Яичница. 저녁 식사: M&M's Драже с Арахисом, Зеленый Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, De Luxe Тунец Измельченный в Масле. 간식/기타: Millennium Чёрный Шоколад, Арахис, Кофе, Блинчики. 더보기
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1830 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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