2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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4254 kcal
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지방: 166.98g | 단백질: 218.69g | 탄수화물: 458.66g.
아침 식사: Co-Op Wholemeal Loaf , Freshona Double Concentrate Tomato Puree, Valley Spire British 50% Less Fat Mature Cheese. 점심 식사: Bread Stuffing, Cooked Swede, Cooked Green Peas, Cooked Green Cabbage, Cooked Broccoli, Chicken Meat (Roasting) , Mashed Potato, Beef or Meat Gravy, Cooked Carrots, Asda Smart Price Yorkshire Puddings. 저녁 식사: Wall's Mini Twister, Prawn Curry, Asda Oven Chips, Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread), Sainsbury's Indian Style Poppadoms. 간식/기타: Twix Twix Finger, Bronte Choco Fudge Giant Cookie, Cadbury Wispa (25.5g). 더보기
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3048 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
2020년 07월 12일 작성이: bubblegum14
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2020년 07월 12일 작성이: omshawf
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Brilliant, keep up the good work
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