hollywoodoregon님의 저널, 2020년 07월 11일

2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.0 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg.    남은양: 7.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
2102 kcal 지방: 72.94g | 단백질: 46.15g | 탄수화물: 281.62g.   아침 식사: Oatly Oat Milk Barista Edition, Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. 점심 식사: Blueberries, Freshlike Mixed Vegetables, Vigo Saffron Yellow Rice, Falafel, Great Value Cashew Halves & Pieces, Corn, Lettuce, Tomatoes, Hummus. 저녁 식사: Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, White Rice, Potato, Cooked Vegetables. 간식/기타: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Skinny Pop Popcorn (20g), White Claw Black Cherry Hard Seltzer. 더보기
2541 kcal 운동: 요가 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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