2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
|
2521 kcal
|
지방: 85.53g | 단백질: 99.64g | 탄수화물: 243.92g.
아침 식사: 丸善 魚肉ソーセージ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, タカラ 缶チューハイ, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる レタスミックス, カツ丼. 점심 식사: 野菜ジュース, 鮭おにぎり. 저녁 식사: カツ丼, KAGOME 野菜生活100 紫の野菜. 간식/기타: セブンイレブン おにぎり おかか, 串カツ, けんちん汁. 더보기
|
|
2350 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 목욕 - 30 분, 운전 - 10 시간 30 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|