2010년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 9일:
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1580 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 120.27g | 탄수화물: 205.31g.
아침 식사: blueberries (1/4 c), flax meal ( 2 tbsp), chobani greek yogurt (1 c), Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, cold coffee (1 c) . 점심 식사: baked apple, brussel sprouts, sweet potato, pork chop. 저녁 식사: Bab's Roasted Cauliflower and Chick Peas, Chicken with Artichokes and Melted Lemons. 간식/기타: 2 mini snickers , apple. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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