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No sé si sea lo que no me pesé en ayunas o también que me di algún que otro permitido, todo influye pero sí sé que me quedé un poco con la rutina que venía manteniendo y siento que debo retomar bien las cosas, esto me abre los ojos un poco
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52.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1248 kcal
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지방: 35.00g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 177.19g.
아침 식사: Maní, Avena, Café Instantáneo . 점심 식사: Mandarina, Clara de Huevo, Huevo, Remolacha, hamburguesas de lentejas. 저녁 식사: Lentejas Cocidas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Tregar Ricotta Magra, Espinaca. 간식/기타: Ledesma Azúcar, Clara de Huevo, Huevo Duro, Banana. 더보기
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1823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 출근 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 59 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
si te vas a guiar x el peso, te tenés q pesar en ayunas, yo te recomendaría guiarte x las medidas de tu cintura y eso, xq capaz aumentas de peso pero es masa muscular y no grasa
2020년 07월 12일 작성이: Mirkooo74
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Claro, yo me guío por ambas medidas y peso pero como fui a comprar a la farmacia dije ya fue me peso a ver qué onda porque sabía incluso que esos permitidos estuvieron de más y en cuanto a medidas este último tiempo no me están siendo del todo sinceras porque tengo problemas con la inflamación y lo que hoy mido 67, mañana es 73 y después 69 y así
2020년 07월 12일 작성이: Evangggge
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Aaaa claro, si pero no te preocupes, la próxima trata de pensarte en ayunas, y cuando veas el momento toma medidas, así más o menos tenés una referencia
2020년 07월 12일 작성이: Mirkooo74
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Síii, llevo un control cada un tiempo (me guío con los retos de ejercicios que hago cuando termino me mido) pero como varían de tiempo bueno eso jaja, graciasss
2020년 07월 12일 작성이: Evangggge
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