2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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1224 kcal
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지방: 64.30g | 단백질: 64.38g | 탄수화물: 103.38g.
아침 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Kupas. 점심 식사: Tumis Kangkung, Sayur Asem, Tahu Goreng, Ikan Lele, Shirataki Nasi. 저녁 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau, Herbalife F1 Shake Mix. 간식/기타: Apel, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. 더보기
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1843 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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