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體脂肪32.3
內臟脂肪 4
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60.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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1615 kcal
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지방: 71.74g | 단백질: 129.09g | 탄수화물: 116.06g.
아침 식사: 7-11 凱撒沙拉醬, 酪梨, 小黃瓜, 栗子南瓜, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 水煮蛋. 점심 식사: 甜豆, Subway 洋蔥, 甜椒, 小黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 生豆包, 雞胸肉, 烤地瓜, 虱目魚. 저녁 식사: 烤地瓜, 鵝肉, 豆腐, 小白菜. 간식/기타: 無糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡. 더보기
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1722 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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