2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1253 kcal
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지방: 31.02g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 179.22g.
아침 식사: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Kobber Granola de Cereais, Mexerica, Cafezinho, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Ovo, Arroz Branco, Pif Paf Presunto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho. 저녁 식사: Alface, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Leite (Leite Integral), Frango Desfiado. 간식/기타: Maçã, Mexerica, Maracujá, Dolce Gusto Cappuccino Starbucks, Maçã. 더보기
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1938 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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