RenH1980님의 저널, 2020년 07월 11일

2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.4 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
1265 kcal 지방: 50.45g | 단백질: 62.32g | 탄수화물: 146.71g.   아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Bananas, Spinach, Milk (Nonfat), Alpine Fresh Blueberries. 저녁 식사: Earth Balance Vegan Buttery Sticks (79% Vegetable Oil Spread), Chicken Breast, Barilla Whole Grain Spaghetti, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. 간식/기타: Outshine Strawberry Fruit Bar, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Stacy's Pita Chip Company Multigrain Pita Chips, Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Wegmans Celery Sticks, Sabra Classic Hummus, Trader Joe's Baby Carrots. 더보기
2554 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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Thanks for the support, ladies. It helps. 
2020년 07월 11일 작성이: RenH1980

     
 

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