2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1059 kcal
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지방: 31.08g | 단백질: 64.37g | 탄수화물: 128.13g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sodiê Beijinho , Croquete de Carne, Sadia Mini Kibe, Coxinha de Festa, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. 더보기
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1787 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 계단오르기 - 1 분, 스쿼트 - 4 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스포츠 - 1 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 줄넘기 - 5 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 하이킹 - 2 분. 더보기
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안정된 체중
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