2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.4 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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956 kcal
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지방: 33.06g | 단백질: 37.50g | 탄수화물: 135.98g.
아침 식사: la Vache Qui Rit la Vache Qui Rit , خبز القمح الأسمر المحمص, البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), الحليب (الخالي من الدسم). 점심 식사: الزيتون الأسود, البطاطا المخبوزة ( القشرة تؤكل ), سمك التونة المخبوز أو المشوي, الخيار (مع القشرة), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الباذنجان المطبوخ. 저녁 식사: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. 더보기
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3090 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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