|
Ну вот и закончился мой 5-дневный "яичный пост". Пишу в кавычках, т.к. это был ЯП не в самом классическом понимании.
Я действительно старалась в день съедать не менее 6 яиц (иногда получалось 5), жиры и сыр. Но этим все-таки не ограничивалась, добавляла то огурчик, то отварной язык, то кусочек кето-хлеба.
В целом углеводы не превышали 10гр в сутки (2% РСК).
Результат небольшой - минус 1кг.
Самочувствие хорошее. Я могла бы так и продолжить, но не рекомендуют. Буду плавно выходить, возвращаться к соотношению БЖУ 20/75/5
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
|
1289 kcal
|
지방: 111.76g | 단백질: 59.28g | 탄수화물: 15.76g.
아침 식사: Клубника, Намажь Орех Кокосовая Манна, Хозяюшка Масло Топленое , Сыр Стародубский Сыр Мягкий Кавказский. 점심 식사: Слобода Майонез Оливковый 67%, Стародворские Колбасы Сосиски Сливочные, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. 저녁 식사: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачковый суп. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|