|
2450
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
|
2436 kcal
|
지방: 69.74g | 단백질: 160.26g | 탄수화물: 298.07g.
아침 식사: ندى حليب البروتين مع التمر, زبادي المراعي خالي الدسم زبادي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, Egg Yolk, Sharlyn Melons. 점심 식사: Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only), أرض الطبيعة سمن بلدي, المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي. 간식/기타: Ritter Sport 22 Choco Cubes in 4 Varies, Hazelnuts or Filberts Nuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Cashew Nuts, Walnuts. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|