2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1735 kcal
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지방: 97.24g | 단백질: 138.55g | 탄수화물: 305.50g.
아침 식사: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM. 점심 식사: 生菜沙律（加芝士，番茄及紅蘿蔔）, 黑咖啡, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 저녁 식사: 牛肉卷, 蝦, 蝦（烤製或烘焙）, 冬瓜, 羊肉串, 小牛仔肉片, 生菜, 火鍋. 간식/기타: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. 더보기
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1120 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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