2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1186 kcal
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지방: 31.35g | 단백질: 89.27g | 탄수화물: 128.49g.
점심 식사: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Banana Caturra, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. 간식/기타: Doces Galvani Pé de Moleque. 더보기
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2158 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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