20 dakikalık sabah sporu sonrası 😬
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82.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1405 kcal
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지방: 75.42g | 단백질: 49.15g | 탄수화물: 136.69g.
아침 식사: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Mavi Peynir, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir, Mis Süzme Peynir. 점심 식사: Islak Kek, Kırmızı Vişne. 저녁 식사: Karpuz, Turşu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. 간식/기타: Daphne Bitter Damla Çikolata , Muzlu Smoothie, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Antep Fıstığı. 더보기
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2272 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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