2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1904 kcal
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지방: 78.00g | 단백질: 114.60g | 탄수화물: 192.11g.
아침 식사: Pepaya, Pisang. 점심 식사: Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Makanan Ringan, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 저녁 식사: Tomat Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng. 간식/기타: Martabak Telur, Finna Sambal Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Makaroni. 더보기
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1936 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, HIIT - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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