euheide님의 저널, 2013년 06월 27일

7.2 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

I wish I could trust that percentage but I really can't since this particular home machine mistakes water loss for fat loss :)

59.5 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg.    남은양: 3.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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902 kcal

지방: 19.89g | 단백질: 41.40g | 탄수화물: 135.96g.   아침 식사: Pastel de Nata. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Onions, White Rice (Long-Grain), Chicken Breast. 간식/기타: Chicken Breast, Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate. 더보기

1762 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기