2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
|
1437 kcal
|
지방: 65.25g | 단백질: 120.12g | 탄수화물: 86.09g.
아침 식사: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 蝦, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 水煮蛋, 水煮蛋. 저녁 식사: 烤牛肉, 沙拉, 豬肝, 烤牛肉. 간식/기타: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. 더보기
|
|
1486 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 서있기 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|