Soosss님의 저널, 2020년 07월 9일

انا ضد اليوم الفري لأن انا مش عامل دايت انا غيرت أسلوب حياتي وفي حاجات انت فعلا مش هاكلها تاني علشان بتضر بصحتي مش بس علشان بتخن ..
#أنت_تقدر

94.5 kg 지금까지 감소한: 13.5 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:

905 kcal

지방: 21.72g | 단백질: 75.86g | 탄수화물: 117.63g. 아침 식사: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cottage Cheese , Red Tomatoes , Cucumber, Boiled Egg. 점심 식사: Watermelon, Lupins (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) . 더보기

3026 kcal

운동: 이소라 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

7명이 응원합니다 응원하기

انا بعمل كده برضو اليوم الفري ده كان سبب ف تبويظ كل دايت بعمله لاني معرفش التزم تاني بعدها الاحلى نظام ٨٠/٢٠ يعني التزم طول اليوم وبنسبة ٢٠ ناكل اي حاجة نفسنا فيها حتى لو مش تبع الدايت 🤩

2020년 07월 9일 작성이: rony totti

غلط طبعا الوجبة الفري مش اليوم الفري دا مهم جدا مش شرط كل أسبوع انت ممكن تعمله اما تلاقي في مرحلة فيها ثبات للوزن عشان الجسم كان حصله تكيف و مبقاش يحرق انت بالوجبة الفري بتفكره بالحرق تاني أثناء الريجيم بتاعي اللي بقاله 130 يوم حصل عندي ثبات 3 مرات و كان الحرق واقف مرجعش غير بالوجبة الفري و الوزن رجع ينزل تاني

2020년 07월 9일 작성이: Diaamarei

عمتا انا في حاجات معينة زي السكر مثلا والرز والدقيق الأبيض مستحيل اكلهم تاني انا تعبت جدا عشان اعرف امنعهم 100يوم ومش مستعد الصراحة اخسر كل دة عشان يوم

2020년 07월 9일 작성이: Soosss


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Soosss님의 체중기록

전체 내역보기

Soosss님의 저널, 2020년 07월 9일

댓글달기

Soosss님의 체중기록