2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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4260 kcal
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지방: 87.98g | 단백질: 335.67g | 탄수화물: 527.11g.
아침 식사: Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Clover Honey, L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Gatorade Glacier Freeze Powder, Apples, Thomas' Plain Bagel, Smucker's Strawberry Jam, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes. 간식/기타: Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kroger Eggs (Large), Jennie-O Lean Turkey Kielbasa, Great Value Frozen Chopped Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Royal Authentic Basmati Rice. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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