2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
|
1681 kcal
|
지방: 51.13g | 단백질: 140.41g | 탄수화물: 163.02g.
아침 식사: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кабачковые Оладьи, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Unagrande Сыр Моцарелла, Салат Овощной, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленый Листовой Салат, Овощное Рагу, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Голени. 점심 식사: Кабачковые Оладьи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Капуста Тушеная, Куриный Бульон, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Coca-Cola Fanta, Bio Max Кефир 1%, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%. 간식/기타: Персики. 더보기
|
|
3386 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|