2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
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1755 kcal
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지방: 40.57g | 단백질: 121.48g | 탄수화물: 210.27g.
아침 식사: Myprotein Cashewbutter, Mestemacher Eiweißbrot, Spiegelei. 점심 식사: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zwiebeln, BioBio Vollkorn-Spaghetti, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 저녁 식사: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Corny Free Haselnuss. 더보기
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3059 kcal
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운동:
Arbeit
- 3 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, Laufen mit Hunden - 1 시간 3 분, 휴식 - 8 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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