2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1600 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 90.72g | 탄수화물: 209.47g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 韓寶 寒天脆藻, 白饅頭. 점심 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 炸排骨, 全家 白飯, 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. 더보기
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3199 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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