2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1583 kcal
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지방: 114.44g | 단백질: 66.96g | 탄수화물: 73.78g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Ферма Сыр Плавленный с Шинкой , Ранчо Колбаса на Дровах, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 점심 식사: Миндаль, Американо, Сало, Сметана , Борщ со Свининой. 저녁 식사: VICI Рыбные Палочки , Салат Крабовый. 간식/기타: Кофе Эспрессо, Ермолино Сырники с Изюмом. 더보기
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2362 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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