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Neuen Gesamtverbrauch errechnet mit einer Methode, die angeblich den Jojo-Effekt verhindert. Bin mal gespannt.
Heute ist ein Tag mit 2.500 kcal Bedarf, also maximale Aufnahme von 2.100 kcal.... hätte nie gedacht, dass mir das schwerfallen würde, aber ich erreiche mit Snacks gerade mal 1.800 kcal :D Mal sehen, wo das hinführt...
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72.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1964 kcal
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지방: 110.88g | 단백질: 100.89g | 탄수화물: 157.22g.
아침 식사: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, K-Classic Mini Rolle Schnittlauch, Cappuccino, O'grady Traditional Cheddar Herzhaft. 점심 식사: Bofrost Tandoori Chicken . 저녁 식사: Freshona Junge Brechbohnen, Butter, Kartoffelrösti, Stollenwerk Rosenkohl. 간식/기타: K-Classics Hafer Drink Take It Veggie, Power System Protein Shake Heidelbeer Buttermilch, Honigmelonen. 더보기
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2160 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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