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18 dig
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78.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1335 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 144.76g | 탄수화물: 85.85g.
아침 식사: Vitawell Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori, Prosciutto Crudo, Sottaceti, Sedano, Lattuga, Mandorle, Buongiorno Natura Pane Integrale. 점심 식사: Lattuga, Filetti Tonno Sottolio Selezione Più Ins, Cetriolo (con Buccia), I Surgelati del Veliero Filetti di Merluzzo. 저녁 식사: Radicchio Rosso, Lattuga, Coop Petto di Pollo. 간식/기타: Mela, Prosciutto Cotto, Parmigiano (in Pezzi), Buongiorno Natura Pane Integrale a Fette, Mandorle. 더보기
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2808 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, HIIT - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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