2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1389 kcal
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지방: 64.27g | 단백질: 128.77g | 탄수화물: 80.82g.
아침 식사: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 酪梨, 雞胸肉, コープ もめん豆腐, 蒜頭, 蛋白, 紅洋蔥, 茶葉蛋, 聖女果. 저녁 식사: 意大利麵, 海苔, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 茶葉蛋, 酪梨, 雞蛋, 玉米粒（冷凍）, 毛豆, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 紅鮭魚. 간식/기타: 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 더보기
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1115 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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