2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
|
2294 kcal
|
지방: 67.17g | 단백질: 156.65g | 탄수화물: 252.20g.
아침 식사: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة الفيتا, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , زبدة غير مملحة, بيضة, بياض البيض, التفاح الأخضر. 점심 식사: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, زهرة القرنبيط, الكبير فلافل. 저녁 식사: كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, جبنة الفيتا, الطماطم, كبدة بقر . 간식/기타: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|