2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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4354 kcal
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지방: 88.84g | 단백질: 342.55g | 탄수화물: 545.30g.
아침 식사: L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Wegmans Clover Honey, Dymatize Vanilla Whey. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey, L'oven Fresh Blueberry Bagel, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Bananas, Gatorade Glacier Freeze Powder. 저녁 식사: Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. 간식/기타: Guacamole, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Royal Authentic Basmati Rice, Seasons Choice Cut Green Beans, Kroger Eggs (Large), Jennie-O Lean Turkey Kielbasa, Great Value Frozen Chopped Spinach. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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