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Walk at Home video yesterday morning, arms with my trainer last night, and almost perfectly followed my meal plan.
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106.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1894 kcal
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지방: 67.14g | 단백질: 142.81g | 탄수화물: 186.40g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Bananas , Peanut Butter. Elevenses: Honey , Apricot, Greek Yogurt, Plums . 점심 식사: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Noodles. Tea: Hard-Boiled Egg . 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, 2% Fat Milk. 더보기
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2872 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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