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Completo hoje 3 semanas na reeducação alimentar.. confesso que é a primeira vez que consigo permanecer tanto tempo.
Estou tendo resultados, e de uma forma prazerosa.. porque q reeducação está me ensinando me alimentar da forma certa sem me privar das coisas que eu gosto.
Equilíbrio.. isso que o aplicativo contador de calorias me ensinou 🙏🏼
Que venha o resto da minha vida com esse novo estilo de vida 🙏🏼♥️
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1198 kcal
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지방: 26.78g | 단백질: 94.31g | 탄수화물: 145.90g.
아침 식사: Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Café com Leite Integral. 점심 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Barilla Macarrão Integral, Aurora Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Filé Mignon Grelhado. 간식/기타: Piracanjuba Leite Integral, Maçã. 더보기
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1827 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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