2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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2938 kcal
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지방: 123.59g | 단백질: 113.79g | 탄수화물: 317.92g.
아침 식사: NOA Hummus Paprika-Chili , Edeka Feta, Dinkelvollkornbrot. 점심 식사: Obstsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Buko Frischkäse India, Alnatura Sesam Ungeschält, Lachsfilet, Algensalat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Knusprige Ente, Mei Tai Frühlingsrollen Mini, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Gebackene Banane, Honig, Lachs Maki, Frischkäse, Gemüse-Tempura, Gebratene Nudeln, Bamboo Garden Sushi-Reis, Gebratener Tofu, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Surimi, Thunfisch Maki, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Mayonnaise, Seetang, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Weinschorle, California Rollen, Avocado Maki. 간식/기타: Latte Macchiato. 더보기
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2453 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 5 분, Samsung Health - 5 시간 28 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 21 분, 지구력 스포츠 - 4 분, 스트레칭 (요가) - 12 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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