2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1282 kcal
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지방: 34.65g | 단백질: 87.67g | 탄수화물: 149.78g.
아침 식사: Club Social Sabor Queijo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite. 점심 식사: Bistrot Fitness Risoto De Filé Mignon Com Arroz Integral. 저녁 식사: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). 간식/기타: Nestlé Leite Condensado, Amazoo Açaí + Guaraná. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
Oi Ana! Vi seu perfil, eu tenho escoliose também e dor lombar, você acha que os treinos ajudam ?
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Oii Macjrs! Ajudam sim! Muito!! Vc precisa treinar com acompanhamento pra sempre estar fortalecendo a coluna e evitar dores. Depois que comecei a malhar, minhas dores acabaram. Muito difícil eu ter dor de coluna agora.
2020년 07월 9일 작성이: ana.luiza_92
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