2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1389 kcal
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지방: 48.46g | 단백질: 64.52g | 탄수화물: 176.00g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Santan Kelapa, Ikan Lele, Terung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. 저녁 식사: Pepaya, KFC Paha Bawah Crispy, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. 간식/기타: Myprotein Whey Protein, Sari Roti Cheese Cake, Nescafe Classic, Gula Pasir, Pisang, Indocafe Cappuccino. 더보기
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1974 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 앉아있기 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 2 시간, HIIT - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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