2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1231 kcal
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지방: 55.19g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 123.71g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Kumquats , Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas , Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt, Jungle Oats, Almond Milk. 점심 식사: Pepper, Cherry Tomatoes, Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Lettuce, Pineapple , Chicken Drumstick, Avocados , Carrots . 저녁 식사: Mature Onions, Tomatoes, Simonsberg Traditional Feta, Lancewood Medium Fat Cream Cheese Spring Onion & Chives, Chicken Breast Meat , Mozzarella Cheese, Cucumber, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Green Peppers , Mushrooms , Pick n Pay Wraps. 간식/기타: Cape Cookies Honey & Almond Rusks, Coffee with Skim Milk, PnP Thin Rice Crackers . 더보기
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3106 kcal
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운동:
이소라 - 25 분, 노르딕 워킹 - 25 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 청소 - 2 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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