2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1475 kcal
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지방: 78.93g | 단백질: 66.09g | 탄수화물: 132.23g.
아침 식사: Хлебец, АВК Конфета , Кофе с Молоком и Сахаром, Ранчо Колбаса на Дровах, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 점심 식사: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сметана , Борщ со Свининой. 저녁 식사: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Малина, Обычный Майонез, Руккола, Болгарский Перец, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (без Кожуры), Wog Сырники. 간식/기타: Малина, Сан Саныч Семечки Жареные, Сыр, Кофе Эспрессо. 더보기
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2172 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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